Vídeos de entrenamiento de VisionBody para tu entrenamiento EM

Mejora tu entrenamiento EMS con inspiración para tus entrenamientos. Ya seas principiante o profesional, aquí encontrarás algo para cada nivel de rendimiento.

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antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... programa: quema de grasa duración: 20 min impulso: impulso medio intervalo: impulso de 20 s vs. descanso de 10 s

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circuito quema grasa ejercicios #03 - el tabata burn 20/10

Seguido de 1 minuto de descanso.
Después de terminar los cinco ejercicios y el minuto de descanso al final, puedes repetir el circuito de 2 a 4 rondas más. Depende de tu estado físico.

ejercicio 1

Abdominales, ataque de 20 segundos, luego 10 segundos de descanso, 2 rondas. Aumente estas partes del cuerpo: espalda baja, espalda alta y centro del cuerpo.

ejercicio 2

Sentadilla con salto 20 s de ataque y luego 10 s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Glúteos / Piernas / Centro

ejercicio 3

Bear Crawl 20 s de ataque y luego 10 s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Cuerpo entero

ejercicio 4

Balanceos de peso corporal 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: núcleo / glúteos / piernas / espalda baja

ejercicio 5

Empuje y tirón del caballo 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumente estas partes del cuerpo: núcleo / pecho / brazos / espalda baja

cada ejercicio comienza con 30 segundos de movimientos suaves y ajustes de impulsos. en este período de tiempo, ajusta la intensidad de los impulsos para que tu cuerpo trabaje fuertemente con los impulsos, pero no en contra de ellos. luego, aumenta la velocidad del movimiento durante los 20 segundos y, finalmente, hazlo lo más rápido que puedas durante los últimos 10 segundos en la línea de meta.

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circuito de quema de grasa n.° 02: quema de grasa en pasos 30-20-10

En este circuito de entrenamiento EMS encontrarás tres ejercicios sencillos que podrás realizar paso a paso.

Antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... Programa: FAT BURN, Duración: 20 min, Impulso: MEDIO
Intervalo de impulso: 10 s de IMPULSO frente a 5 s de DESCANSO

ejercicio 1

Sentadilla con caída durante 30, 20 o 10 segundos Aumenta estas partes del cuerpo: glúteos, piernas y abdomen

ejercicio 2

Remo de 3 puntos 30-20-10 segundos Aumente estas partes del cuerpo: espalda baja / glúteos / piernas / centro del cuerpo

ejercicio 3

Escalador de montaña, 3 filas, 30-20-10 segundos Aumente estas partes del cuerpo: núcleo, pecho, brazos y espalda baja, seguido de 1 minuto de descanso.

circuito de quema de grasa n.° 4: la quema tabata 20/10

Seguido de 1 minuto de descanso.
Después de terminar los cinco ejercicios y el minuto de descanso al final, puedes repetir el circuito de 2 a 4 rondas más. Depende de tu estado físico.

ejercicio 1

Thruster 20s de ataque y luego 10s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: brazos / piernas / núcleo

ejercicio 2

Elevación de piernas 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Espalda baja / Espalda superior / Núcleo

ejercicio 3

Sentadilla rápida 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: glúteos, piernas y espalda baja

ejercicio 4

Elevación de piernas en plancha 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: núcleo / pecho / brazos / espalda baja

ejercicio 5

Burpee 20 segundos de ataque, luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Todas las partes del cuerpo

antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... programa: fat burn duración: 20 min
impulso: impulso medio intervalo: 20 s impulso vs. 10 s descanso

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entrenamiento ems visionbody para principiantes.

entrenamiento de fuerza ems, cuerpo completo, principiante, impulso 15/10

1. Remo

2. Abdominales

3. Escuadrones

4. Mariposa

5. Rotación externa

6. Press de hombros

7. Abdominales laterales

8. Estocadas

9. Flexiones de bíceps

10. Variación de tríceps

11. Abdominales 2

12. Abdominales laterales

entrenamiento de fuerza ems con el sistema personal visionbody con ejercicios para todo el cuerpo con un impulso de 15 segundos y un tiempo de descanso de 10 segundos. entrenamiento del día:

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entrenamiento ems de visionbody para usuarios avanzados.

entrenamiento ems para quemar grasa, parte superior del cuerpo, experto, impulse 20/10

1. Plancha (Natación)

2. Plancha lateral (abdominales laterales)

3. Puente de glúteos (bicicleta)

4. Abdominales (bicicleta de brazos)

5. Abdominales laterales (bicicleta)

6. Tracción lateral con cable (corriendo)

7. Mariposa voladora (contragolpes)

8. Press de hombros (rodillas elevadas)

9. Flexiones de bíceps (saltos de tijera)

10. Variación de tríceps (corriendo)

11. Flexiones (para escaladores de montaña)

entrenamiento ems para quemar grasa con el sistema personal visionbody con ejercicios enfocados en la parte superior del cuerpo con un impulso de fuerza de 20 segundos y un impulso de resistencia de 10 segundos, por lo que no habrá tiempo de descanso.
entrenamiento del día:

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¿Buscas más entrenamientos?

A continuación se muestran tres entrenamientos más emocionantes que se pueden integrar en su entrenamiento VisionBody EMS.

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Entrenamiento EMS para quemar grasa, abdominales, piernas y glúteos, avanzado, Impulse 20/10

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Entrenamiento EMS para quemar grasa, parte superior del cuerpo, experto, Impulse 20/10

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Entrenamiento de fuerza EMS, cuerpo completo, avanzado, impulso 15/10

beneficios de la estimulación muscular electrónica

Planes de entrenamiento personalizados

Entrenamiento personal 1:1

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En comparación con el ejercicio estándar *Estudio de la Clínica Mayo de 2022:   El impacto del entrenamiento con EMS de cuerpo entero NCT04288154 PDF Aprende más...

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entrenamiento ems para tonificar el cuerpo

Experimente los beneficios incomparables del entrenamiento EMS de VisionBody, diseñado exclusivamente para trabajar grupos musculares de forma independiente. Al enviar impulsos directamente a los músculos específicos, sin pasar por las articulaciones, este innovador enfoque ofrece resultados transformadores. No solo fortalece los músculos de manera efectiva, sino que también revoluciona la utilización de calorías, lo que lo convierte en una poderosa herramienta para reducir la circunferencia corporal y los depósitos de grasa subcutánea.

Mediante la electroestimulación muscular, el entrenamiento EMS desencadena contracciones musculares que son 18 veces más fuertes y eficientes que los entrenamientos convencionales. Con todos los músculos involucrados simultáneamente, solo 20 minutos de entrenamiento sin esfuerzo producen resultados extraordinarios. Los electrodos colocados estratégicamente en los grupos musculares clave garantizan una entrega precisa de impulsos, maximizando la efectividad.

Emprende tu viaje hacia un cuerpo tonificado con el entrenamiento EMS de VisonBody. Esculpe unos tríceps perfectamente tonificados, consigue un abdomen plano, muslos firmes, glúteos levantados y un pecho y una parte superior del cuerpo tonificados. Es sencillo, eficaz y a prueba de errores. No puedes equivocarte con el entrenamiento EMS de WB VisionBody.

entrenamiento ems para bajar de peso

El entrenamiento EMS de cuerpo entero de VisionBody ofrece una solución eficaz para perder peso y quemar grasa de forma sostenible. No basta con comer de forma saludable: es necesario un entrenamiento constante y específico para combatir las zonas de grasa rebelde. Con el entrenamiento EMS de VisionBody, puede centrarse en zonas problemáticas específicas, como el abdomen, la cintura, las caderas y los muslos. Esto permite una reducción continua del peso y la grasa corporal mediante el desarrollo de masa muscular magra.

Durante el entrenamiento EMS de WB VisionBody, el metabolismo se mantiene muy activo, lo que lleva a una mayor quema de calorías incluso horas después de la sesión. Con el tiempo, esto conduce a una mayor tasa metabólica basal a través del aumento de masa muscular. Junto con una dieta equilibrada, este enfoque garantiza una pérdida de peso constante y sostenible. Las mujeres que entrenan con VisonBody EMS han informado de reducciones notables en zonas problemáticas como la cintura, las caderas y los muslos, además de tonificación del pecho y los brazos.

El entrenamiento EMS de VisionBody WB ofrece una alternativa más saludable, más rentable y significativamente más eficiente que los métodos de acondicionamiento físico tradicionales. Pruébelo usted mismo y sea testigo del poder transformador de este régimen de acondicionamiento físico de vanguardia, importado de Europa y Alemania. No se limite a soñar con el cuerpo perfecto: consígalo sin esfuerzo, en un tiempo mínimo y a solo unos pasos de su hogar en Chicago.

Aprende más sobre cómo perder grasa

entrenamiento ems para el fitness

El entrenamiento EMS de WB está respaldado por la ciencia para ofrecer resultados rápidos y sostenibles que impulsan su camino hacia la buena forma física desde el primer día. A través de impulsos eléctricos, se activa cada grupo muscular del cuerpo, lo que garantiza un entrenamiento integral.

Los entrenadores de EMS VisionBody personalizarán un programa para elevar sus niveles de condición física, lo que le permitirá sentirse más rápido, más fuerte y con más energía después de unas pocas sesiones. La fuerza muscular es fundamental para mejorar el rendimiento individual.

Para lograr el máximo rendimiento se necesita una estabilidad muscular sólida, algo que puede resultar difícil de conseguir con los métodos convencionales. En este aspecto, VisionBody EMS destaca: activa simultáneamente toda la musculatura, lo que permite un entrenamiento muy eficiente en un tiempo mínimo.

explora el entrenamiento ems para la aptitud física después del embarazo

Después del parto, el volumen y la fuerza muscular suelen disminuir y el tejido conectivo puede estirarse demasiado. VisionBody EMS ofrece un soporte óptimo para reconstruir suavemente músculos o grupos musculares específicos después del embarazo.

Los estudios realizados por la Universidad de Bayreuth han demostrado que el 75% de los participantes obtuvieron buenos o muy buenos resultados con ejercicios de suelo pélvico durante el entrenamiento EMS de cuerpo completo. Esto se debe a que los impulsos eléctricos durante el entrenamiento fortalecen el suelo pélvico, principalmente al estimular los aductores y los nervios que irrigan los músculos del suelo pélvico.

Esta estimulación se produce en la zona de los electrodos abdominales y uterinos. Por lo tanto, el principal beneficio del entrenamiento EMS de VisionBody es su capacidad para fortalecer estos músculos, lo que puede prevenir la incontinencia después de unas pocas sesiones, algo que es especialmente importante después del embarazo y en etapas posteriores de la vida. Para obtener más información, consulte el blog Cómo la EMS puede ayudar a reconstruir y fortalecer el suelo pélvico después del embarazo...

explore el entrenamiento ems para el dolor de espalda.

El dolor de espalda es cada vez más frecuente en la actualidad y suele deberse a factores como el sedentarismo, estar mucho tiempo sentado, la obesidad, el estrés o la tensión. Es fundamental comprender las causas subyacentes del dolor de espalda: los músculos y ligamentos de la espalda sostienen los huesos de la columna vertebral.

En el entrenamiento EMS, se usa ropa funcional especializada con electrodos que envían impulsos eléctricos por todo el cuerpo. Los electrodos se colocan estratégicamente en el chaleco EMS para dirigirse directamente a la zona lumbar y estimular los músculos de esa zona.

A diferencia de los equipos de fitness tradicionales, que suelen trabajar grupos musculares más grandes, el entrenamiento EMS ofrece un enfoque más específico para aliviar el dolor lumbar. Al fortalecer los músculos de la zona lumbar, el cuerpo se vuelve más estable y mejora la postura. Además, el entrenamiento EMS VisionBody WB activa incluso los músculos profundos de la espalda, que suelen descuidarse en las rutinas tradicionales de entrenamiento de fuerza.

Aprende más sobre el dolor de espalda corporal...

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