Vídeos de entrenamiento de VisionBody para tu entrenamiento EM

Mejora tu entrenamiento EMS con inspiración para tus entrenamientos. Ya seas principiante o profesional, aquí encontrarás algo para cada nivel de rendimiento.

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Antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... Programa: quema de grasa Duración: 20 min Impulso: impulso medio Intervalo: impulso de 20 s vs. descanso de 10 s

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Circuito Quema Grasa EJERCICIOS #03 - El Tabata Burn 20/10

Seguido de 1 minuto de descanso.
Después de terminar los cinco ejercicios y el minuto de descanso al final, puedes repetir el circuito de 2 a 4 rondas más. Depende de tu estado físico.

Ejercicio 1

Abdominales, ataque de 20 segundos, luego 10 segundos de descanso, 2 rondas. Aumente estas partes del cuerpo: espalda baja, espalda alta y centro del cuerpo.

Ejercicio 2

Sentadilla con salto 20 s de ataque y luego 10 s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Glúteos / Piernas / Centro

Ejercicio 3

Bear Crawl 20 s de ataque y luego 10 s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Cuerpo entero

Ejercicio 4

Balanceos de peso corporal 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: núcleo / glúteos / piernas / espalda baja

Ejercicio 5

Empuje y tirón del caballo 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumente estas partes del cuerpo: núcleo / pecho / brazos / espalda baja

Cada ejercicio comienza con 30 segundos de movimientos suaves y ajustes de impulsos. En este período de tiempo, ajusta la intensidad de los impulsos para que tu cuerpo trabaje fuertemente con los impulsos, pero no en contra de ellos. Luego, aumenta la velocidad del movimiento durante los 20 segundos y, finalmente, hazlo lo más rápido que puedas durante los últimos 10 segundos en la línea de meta.

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Circuito de quema de grasa n.° 02: quema de grasa en pasos 30-20-10

En este circuito de entrenamiento EMS encontrarás tres ejercicios sencillos que podrás realizar paso a paso.

Antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... Programa: FAT BURN, Duración: 20 min, Impulso: MEDIO
Intervalo de impulso: 10 s de IMPULSO frente a 5 s de DESCANSO

Ejercicio 1

Sentadilla con caída durante 30, 20 o 10 segundos Aumenta estas partes del cuerpo: glúteos, piernas y abdomen

Ejercicio 2

Remo de 3 puntos 30-20-10 segundos Aumente estas partes del cuerpo: espalda baja / glúteos / piernas / centro del cuerpo

Ejercicio 3

Escalador de montaña, 3 filas, 30-20-10 segundos Aumente estas partes del cuerpo: núcleo, pecho, brazos y espalda baja, seguido de 1 minuto de descanso.

Circuito de quema de grasa n.° 4: la quema Tabata 20/10

Seguido de 1 minuto de descanso.
Después de terminar los cinco ejercicios y el minuto de descanso al final, puedes repetir el circuito de 2 a 4 rondas más. Depende de tu estado físico.

Ejercicio 1

Thruster 20s de ataque y luego 10s de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: brazos / piernas / núcleo

Ejercicio 2

Elevación de piernas 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Espalda baja / Espalda superior / Núcleo

Ejercicio 3

Sentadilla rápida 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: glúteos, piernas y espalda baja

Ejercicio 4

Elevación de piernas en plancha 20 segundos de ataque y luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: núcleo / pecho / brazos / espalda baja

Ejercicio 5

Burpee 20 segundos de ataque, luego 10 segundos de descanso, 2 rondas Aumenta estas partes del cuerpo: Todas las partes del cuerpo

Antes de comenzar, realice estos ajustes en la aplicación... Programa: FAT BURN Duración: 20 min
Impulso: Impulso MEDIO Intervalo: 20 s IMPULSO vs. 10 s DESCANSO

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Entrenamiento EMS Visionbody para principiantes.

Entrenamiento de fuerza EMS, cuerpo completo, principiante, impulso 15/10

1. Remo

2. Abdominales

3. Escuadrones

4. Mariposa

5. Rotación externa

6. Press de hombros

7. Abdominales laterales

8. Estocadas

9. Flexiones de bíceps

10. Variación de tríceps

11. Abdominales 2

12. Abdominales laterales

Entrenamiento de fuerza EMS con el sistema personal Visionbody con ejercicios para todo el cuerpo con un impulso de 15 segundos y un tiempo de descanso de 10 segundos. Entrenamiento del día:

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Entrenamiento EMS de Visionbody para usuarios avanzados.

Entrenamiento EMS para quemar grasa, parte superior del cuerpo, experto, Impulse 20/10

1. Plancha (Natación)

2. Plancha lateral (abdominales laterales)

3. Puente de glúteos (bicicleta)

4. Abdominales (bicicleta de brazos)

5. Abdominales laterales (bicicleta)

6. Tracción lateral con cable (corriendo)

7. Mariposa voladora (contragolpes)

8. Press de hombros (rodillas elevadas)

9. Flexiones de bíceps (saltos de tijera)

10. Variación de tríceps (corriendo)

11. Flexiones (para escaladores de montaña)

Entrenamiento EMS para quemar grasa con el Sistema Personal Visionbody con ejercicios enfocados en la parte superior del cuerpo con un impulso de fuerza de 20 segundos y un impulso de resistencia de 10 segundos, por lo que no habrá tiempo de descanso.
Entrenamiento del día:

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¿Buscas más entrenamientos?

A continuación se muestran tres entrenamientos más emocionantes que se pueden integrar en su entrenamiento VisionBody EMS.

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Entrenamiento EMS para quemar grasa, abdominales, piernas y glúteos, avanzado, Impulse 20/10

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Entrenamiento EMS para quemar grasa, parte superior del cuerpo, experto, Impulse 20/10

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Entrenamiento de fuerza EMS, cuerpo completo, avanzado, impulso 15/10

Beneficios de la estimulación muscular electrónica

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Entrenamiento personal 1:1

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Disminución del colesterol total

En comparación con el ejercicio estándar *Estudio de la Clínica Mayo de 2022:   El impacto del entrenamiento con EMS de cuerpo entero NCT04288154 PDF Aprende más...

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